みなさんは「呼吸」を意識していますか？ 部屋の空気を入れ替えるように 丹田（おへその下あたり）を意識した呼吸は 心の換気になります。 「息」という漢字は、「自」➕「心」という文字で作られています。 自らの心を整える為に、 深い呼吸で心と身体の換気…